Il corso promuove la crescita personale e l’auto-miglioramento, aiutando i partecipanti a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e a lavorare su aspetti specifici del loro benessere.

Gli obiettivi di questo per-corso

Crescita Personale: Il corso è progettato per promuovere la crescita personale e l’auto-miglioramento, aiutando i partecipanti a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e a lavorare su aspetti specifici del loro benessere. 

Strumenti Pratici: Ogni settimana, i partecipanti acquisiscono strumenti et ecniche pratiche che possono applicare nella loro vita quotidiana. Questi possono includere tecniche di mindfulness, consigli sulla nutrizione, esercizi fisici, tecniche di gestione dello stress, e molto altro. 

Supporto e Motivazione: Il corso offre un ambiente di supporto in cui i partecipanti possono condividere le loro esperienze e sfide, ricevere feedback e motivazione, e imparare gli uni dagli altri. 

Miglioramento del Benessere Generale: Il corso copre vari aspetti del benessere, tra cui la salute fisica, mentale ed emotiva. I partecipanti possono aspettarsi di vedere miglioramenti nel loro benessere generale alla fine del corso. 

Piano Personalizzato: Il corso aiuta i partecipanti a creare un piano personalizzato che tiene conto delle loro esigenze e obiettivi individuali. Questo può aiutare a garantire che le modifiche apportate siano sostenibili a lungo termine. 

Accesso Continuato al Supporto: Con il gruppo di supporto su WhatsApp e le registrazioni i partecipanti hanno accesso a un supporto continuato anche dopo la fine del corso.

Contenuti

Introduzione alla longevità e crescita personale

Tecniche di mindfulness e meditazione

Principi di un’alimentazione sana e sostenibile

Importanza dell’esercizio fisico per la longevità

Strategie per gestire lo stress quotidiano, e l’importanza del sonno

Sviluppo della resilienza e lavoro interiore

Importanza delle relazioni positive per il benessere

Riflessione sul percorso e preparazione al workshop finale

Calendario

Lezioni on-line dalle 20:00 alle 22:00

• Mercoledì 06 novembre 2024
• Mercoledì 13 novembre 2024
• Mercoledì 20 novembre 2024
• Mercoledì 27 novembre 2024
• Mercoledì 04 dicembre 2024
• Mercoledì 11 dicembre 2024
• Mercoledì 18 dicembre 2024
• Mercoledì 08 gennaio 2025

Week end in presenza sabato 11 e domenica 12 gennaio 2025

• Attività fisica e tecniche avanzate di allenamento
• Sessioni di mindfulness e meditazione avanzata
• Laboratorio di nutrizione pratica, workshop su gestione dello stress e resilienza, condivisione delle esperienze e creazione di un piano di azione futuro.

COSTO:  € 490 euro (anche in 2 rate) – € 250 euro weekend in presenza – € 10 di tessera associativa